Vahaolana namboarina sy avo lenta ho an'ny filanao manokana

Ny fanofanana miasa dia mitaky gorodona ara-panatanjahantena ampy satria ny atleta dia mila fehezina sy fampiononana tsara mba hanatanterahana ny fanazaran-tenany amin'ny tany.Ankoatr'izay, ny atleta dia afaka mahita ny equilibrium ambony indrindra amin'ny tany mba hanatanterahana tsara ny fanazaran-tena tsirairay.

Malaza azo ampiharina amin'ny faritra fanofanana hery, cardio manara-penitra, fiofanana miasa & faritra maimaim-poana (vesatra antonony)